1만시간의법칙1 하루를 500% 사용하는 플로우 https://www.youtube.com/watch?v=nwTqyAIOCJA&t=316s 이번엔 과학적으로 증명이 가능한 플로우라는 의식법에 대해 봤다. 플로우라는것은 뇌의 전두엽부분을 일시 비활성화시켜서 시간을 느끼는 감각을 줄이고 몸의 퍼포먼스를 올리는것으로 (퍼포먼스 상승, 불안x , 스트레스x , 위험감수능력 상승, 창의력400~700% 증가) 플로우를 하는 방법으론ㄴ 1.즉각적피드백 ( 행동의 즉각적인 피드백이다 ) 이것은 운동선수들이 플로우를 겪을때 자주 발생하는데 행동에 대한 직접적인 위기를 겪었을때 몸은 자동으로 위기에 대처하기위하여 플로우를 발생시킨다 ( 주마등같은것 ) 2. 운동 운동은 몸에 활력을 준다 영상에서는 회복에대한것을 다뤘다 운동을 한 후 BOX 호흡법을 가르친다 이 호흡법.. 2022. 11. 14. 이전 1 다음